Alles over koolhydraten

Alles over koolhydraten

Ben je ooit gedwongen van gedachten te veranderen? Zelfs over iets waarvan u dacht dat het absoluut waar was? Dat is wat er met dr. Spencer Nadolsky is gebeurd. Dit experiment met veel koolhydraten, dat al lang een voorstander van lage koolhydraten is, heeft zijn wereld op zijn kop gezet. Zoals veel recreatieve sporters, of …

Read moreAlles over koolhydraten

Vitamine D-supplementen

Vitamine D-supplementen

Bijna elke expert raadt het aan. En iedereen pakt het. Maar wat als we het verkeerd hebben gebruikt? Wat als onze vitamine D-supplementen ons helemaal niet helpen? Als het olielampje van uw auto één keer per week ging branden … en elke keer dat u de olie controleerde, het bijna op was … wat zou …

Read moreVitamine D-supplementen

Verrassende supplementen

Verrassende supplementen

Tienduizenden supplementen overspoelen de markt vandaag. Helaas doen velen van hen niet veel meer dan uw portemonnee lichter maken, en een paar kunnen ronduit slecht voor u zijn. Anderen – zoals visolie, vitamine D, creatine, probiotica, groene poeders en de bescheiden multivitamine – kunnen onze gezondheid, atletische prestaties en lichaamssamenstelling verbeteren. En dan is er …

Read moreVerrassende supplementen

10 manieren om de meeste voedingsstoffen uit je eten te halen.

10 manieren om de meeste voedingsstoffen uit je eten te halen.

Sommige voedingsstoffen zijn inderdaad het best verkrijgbaar als de voedingsmiddelen die ze bevatten rauw worden gegeten. Maar andere voedingsstoffen zijn het best beschikbaar wanneer het voedsel dat ze bevat, wordt gekookt of afgebroken door te snijden of te pletten en / of naast ander voedsel wordt gegeten. Hier zijn de 10 beste manieren om de …

Read more10 manieren om de meeste voedingsstoffen uit je eten te halen.

Voeding voor senioren: 7 levensstijlstrategieën om langer sterk, gezond en onafhankelijk te blijven.

Voeding voor senioren: 7 levensstijlstrategieën om langer sterk, gezond en onafhankelijk te blijven.

Ik coach al meer dan 10 jaar voeding en geef zeven jaar voedingscursussen aan de universiteit. Ik heb duizenden mensen enorm zien profiteren van de gezondheidsstrategieën die ik met hen deel. Maar geen enkele transformatie is zo dramatisch of inspirerend geweest als mijn grootvader. Een paar jaar geleden, begin tachtig, begon mijn grootvader dingen te …

Read moreVoeding voor senioren: 7 levensstijlstrategieën om langer sterk, gezond en onafhankelijk te blijven.

Volgens de wetenschap de 5 universele principes van goede voeding.

Volgens de wetenschap de 5 universele principes van goede voeding.

Is wijn slecht voor je? Zeker, sommige onderzoeken waarschuwen voor een verhoogd risico op kanker. Het is ook duidelijk niet iets dat u wilt drinken voordat u een kettingzaag gebruikt of een minibus bestuurt. En sommige mensen maken er misbruik van. Aan de andere kant is wijn afkomstig van druiven, die gezondheidsbevorderende fytochemicaliën bevatten. En …

Read moreVolgens de wetenschap de 5 universele principes van goede voeding.

Voeding voor kinderen

Voeding voor kinderen

Hoe ziet gezonde voeding voor kinderen eruit? In dit artikel bespreken we hoe de kindertijd de ontwikkeling, het metabolisme en de algehele gezondheid van de hersenen beïnvloedt. En hoe we onze kinderen een goede start kunnen geven. Eetpatronen die tijdens de kindertijd zijn opgebouwd, dienen als basis voor het leven. Wat we al vroeg eten, …

Read moreVoeding voor kinderen

Wat zijn vitamines en mineralen?

Wat zijn vitamines en mineralen?

We weten dat vitamines en mineralen uit onze voeding en ook uit supplementen komen, maar wat zijn dat? Nou, het zijn moleculen. Of – in het geval van mineralen – elementen. Vitaminen en mineralen voorkomen ziekten, maar helpen ons ook om ons energiek en gezond te voelen. Jaren geleden merkten medische professionals dat bepaalde symptomen …

Read moreWat zijn vitamines en mineralen?

Voedselgevoeligheidstests

Voedselgevoeligheidstests

Waarom een ​​voedselgevoeligheidstest ondergaan? Wanneer mensen besluiten om een ​​voedselgevoeligheidstest te laten doen, zijn ze meestal wanhopig op zoek naar een beter gevoel. Ze hebben al jaren last van maagklachten, een opgeblazen gevoel, gênant gas of boeren, buikpijn, diarree en / of hersenmist. Ondanks het opgeven van een aantal voedingsmiddelen – gluten, zuivelproducten, uien, knoflook, …

Read moreVoedselgevoeligheidstests