Het tandheelkundige dieet

Het tandheelkundige dieet

Tandgezondheid is belangrijker dan de meeste mensen beseffen. En voeding speelt hierin een grote rol. Wilt u weten wat u moet eten om uw tanden en tandvlees sterk te houden? Kauw op dit. Onze tanden zijn misschien klein. Maar zij, en ons tandvlees, zijn veel belangrijker voor onze gezondheid dan velen van ons beseffen. Zonder …

Read moreHet tandheelkundige dieet

Verrassende supplementen

Verrassende supplementen

Tienduizenden supplementen overspoelen de markt vandaag. Helaas doen velen van hen niet veel meer dan uw portemonnee lichter maken, en een paar kunnen ronduit slecht voor u zijn. Anderen – zoals visolie, vitamine D, creatine, probiotica, groene poeders en de bescheiden multivitamine – kunnen onze gezondheid, atletische prestaties en lichaamssamenstelling verbeteren. En dan is er …

Read moreVerrassende supplementen

Alles over gezonde slaapgewoonten

Alles over gezonde slaapgewoonten

Als u het nog niet heeft gehoord, is slaap absoluut cruciaal voor uw gezondheid. Met een paar eenvoudige strategieĆ«n kunt u de hoogwaardige, rustgevende slaap krijgen die uw lichaam en uw geest verdienen. introductie Slaap is net zo belangrijk als voeding en lichaamsbeweging als het gaat om het verbeteren van uw gezondheid, prestaties en lichaamssamenstelling. …

Read moreAlles over gezonde slaapgewoonten

Alles over langzaam eten

Alles over langzaam eten

De voordelen van langzaam eten zijn onder meer een betere spijsvertering, betere hydratatie, gemakkelijker gewichtsverlies of onderhoud en meer tevredenheid met onze maaltijden. Ondertussen leidt eten snel tot een slechte spijsvertering, meer gewichtstoename en minder tevredenheid. De boodschap is duidelijk: vertraag uw eetpatroon en geniet van een betere gezondheid en welzijn. Als je langzaam eet, …

Read moreAlles over langzaam eten

Fitness en menstruatie:

Fitness en menstruatie:

Fitte vrouwen verliezen vaak hun menstruatie als ze hard trainen of een dieet volgen om vet te verliezen. Hoewel sommigen denken dat het geen probleem is, kan dit niet verder van de waarheid zijn. In het artikel van vandaag onderzoeken we waarom het negatief kan zijn om je menstruatie te verliezen. We delen ook enkele …

Read moreFitness en menstruatie:

Bloedsuikerbeheer:

Bloedsuikerbeheer:

Bloedsuikerbeheer is belangrijk om alles te voorkomen, van hypoglykemie tot volledige diabetes. Het controleren van de bloedglucose is echter zelden zo eenvoudig als het lijkt. In dit artikel bespreken we de huidige gouden standaard voor het meten van iemands bloedsuikerspiegel. We zullen enkele problemen met de meest populaire tests delen. En we bekijken de beste …

Read moreBloedsuikerbeheer:

Visolie en omega-3-vetten:

Visolie en omega-3-vetten:

Iedereen weet dat visolie geweldig is. Het zit vol met omega-3-vetzuren, die zoveel fantastische dingen in het lichaam doen. Maar visolie is onder vuur komen te liggen. Sommigen beweren dat het pijn zou kunnen doen in plaats van ons te helpen. Dat we te veel consumeren. Dat we in gevaar zijn. In het artikel van …

Read moreVisolie en omega-3-vetten:

Caloriebeperking en periodiek vasten:

Caloriebeperking en periodiek vasten:

We overleven, bij elkaar gehouden door de ducttape van geneesmiddelen en chirurgie. We komen zo goed mogelijk rond met hulpmiddelen en lifestyle-kludges. We overleven … maar gedijen niet per se. Gelukkig zijn er andere opties. Door onze voeding te verbeteren en actiever te worden, kunnen we langer leven … en beter. Calorische beperking Onderzoekers definiĆ«ren …

Read moreCaloriebeperking en periodiek vasten:

10 manieren om de meeste voedingsstoffen uit je eten te halen.

10 manieren om de meeste voedingsstoffen uit je eten te halen.

Sommige voedingsstoffen zijn inderdaad het best verkrijgbaar als de voedingsmiddelen die ze bevatten rauw worden gegeten. Maar andere voedingsstoffen zijn het best beschikbaar wanneer het voedsel dat ze bevat, wordt gekookt of afgebroken door te snijden of te pletten en / of naast ander voedsel wordt gegeten. Hier zijn de 10 beste manieren om de …

Read more10 manieren om de meeste voedingsstoffen uit je eten te halen.